Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Докладно напишіть думки. Вибудуйте думки в новий порядок, читайте їх праворуч наліво, зробіть якусь смішну зміну. Використовуйте потужні твердження, що виражають думки або управління ними: наприклад, я зроблю, що можу, я отримаю допомогу, я впораюсь.
Медикаментозне лікування – ліки, що використовуються нав'язливому неврозі
- Антидепресанти. Використовуються для усунення симптомів депресії. …
- Анксіолітики. Психотропні засоби, які знижують виразність та пригнічують тривогу, страх, занепокоєння, емоційну напругу.
- седативні. …
- Снодійні.