Обсесивні думки, або нав'язливі думки — це думки, що постійно виникають або образи, які за своєю суттю в даній ситуації не важливі, але з якоїсь причини постійно виникають у голові. Їх можна постаратися позбутися чи їх уникати, але нерідко це лише погіршує становище.
Не зациклюйтесь на негативі: як позбутися тривог, які постійно мучать нервову систему
- Визнайте її існування.
- Приймати рішення …
- Навчіться говорити "стоп" …
- Подивіться на ситуацію з іншого боку.
- Виплесніть свої емоції.
- Переоцініть ситуацію…
- Дихайте та медитуйте …
- Зверніться за допомогою
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен