Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
За теорією Клінгера, стародавній передсвідомий механізм у нашому мозку постійно шукає в навколишньому світі потенційні джерела небезпеки. Інформація про них, обминаючи свідомість, передається у вигляді емоційних сигналів, які викликають небажані думки.
Катерина Клименко порадила 7 способів боротьби з нав'язливими думками, які можуть допомогти зупинити цей тривожний і виснажливий «думок».
- Не прагнете швидко позбутися від думок. …
- Поговоріть із кимось. …
- Ведіть щоденник. …
- Прогуляйтеся. …
- Дайте фізнавантаження. …
- Придумайте фразу-афірмацію. …
- Подихайте.