Проблему можна вирішити, відмовившись від вживання солодкого та продуктів із простими вуглеводами. Починати день слід із ситного сніданку, щоб до обіду не виникало почуття голоду. Якщо неможливо обійтися без перекусів, то вживайте горіхи, овочі, сир, насіння та овочі. 2023р.
Як перемогти почуття голоду
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Жуйте жуйку.
- Їжте часник та імбир.
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом
Причини постійного почуття голоду можуть бути обумовлені відсутністю в крові речовин, які гальмують вплив на харчовий центр, наприклад, глюкози. При цукровому діабеті через нестачу інсуліну або резистентність тканин до цього гормону глюкоза не може проникнути в клітини.
Як боротися з почуттям хибного голоду?
- Не сидіть дома. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, чи не пропускали ви їжу. …
- Більше спіть.