Методики, що застосовуються при пригніченому стані Психологічні: підтримка, співпереживання та допомога у вирішенні поточних проблем з боку оточуючих, "пошкодувати", розслаблення за допомогою аутогенного тренування або подібних методик, зміна оточення (відпустка або відгули, подорож, тимчасовий переїзд);
Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам.
- Дозвольте людині трохи побути у цьому стані та пережити його. …
- Не знецінюйте страждання ближнього людини. …
- Визнайте важливість цієї ситуації. …
- Будьте обережні з жартами. …
- Чи не змушуйте. …
- Жодної агресії. …
- Запасіться терпінням.
Пригніченість – відносно тривалий стан зниженого настрою, що супроводжується руховою пасивністю, апатією, небажанням спілкуватися та перебувати в компанії. Часто пригніченості супроводжує усамітнення, яке певною мірою полегшує її.
Як знайти натхнення в роботі та житті, коли нічого не тішить: поради психолога
- Почніть піклуватися про себе. …
- Дуже важливо дотримуватися балансу праці та відпочинку. …
- Концентруйтеся на задоволенні. …
- Не зловживайте засобами, які впливають психіку. …
- Слідкуйте за станом свого здоров'я. …
- Не відгороджуйте від інших людей.