Перепади настрою, зумовлені фізіологічними причинами, не потребують втручання лікаря. Якщо депресивний стан затягується чи супроводжується іншими симптомами, необхідно насамперед проконсультуватися у терапевта, який визначить план діагностичного пошуку.
Стрибки настрої найчастіше пояснюються дисфункцією щитовидної залози. «Гормони значною мірою впливають обмін речовин. Через посилене вироблення гормонів всі реакції в організмі стають інтенсивнішими. Як наслідок, людина стає дратівливою», – пояснює Сеф Кабірскі.
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.