Найкраще – це пити окроп або чай (зелений, чорний, червоний) без цукру. Вранці, а також увечері перед сном корисно випити трохи окропу із сіллю на кінчику ножа. Таке питво сприяє відходженню надлишкового слизу від стінок шлунка та покращенню травлення. Соки фруктові небажані.
Зробити два глибокі вдихи, затримуючи дихання на кілька секунд після кожного глибокого вдиху і повільно видихаючи. Потім вдихнути втретє і з силою видихнути (виштовхнути) повітря. Ще раз вдихнути і добре відкашлятися.
Наповніть миску гарячою водою (не надто гарячою!), накрийте голову і миску рушником і обережно вдихніть пару — це може допомогти розріджувати слиз у задній частині носа та горлі. Кухоль з паровим інгалятором може бути більш зручною альтернативою.