Нав'язливий страх смерті має хворобливе походження, тому для позбавлення від нього потрібна допомога лікаря психотерапевта чи психіатра. Самостійно подолати чи зменшити цей страх можна за допомогою деяких заходів, які зменшують тривогу: Дихальні вправи, аутогенне тренування.
Чому боятися смерті – це нормально Для будь-якої живої істоти характерно почуття страху за своє життя, тому що наше основне завдання – зберегти себе. Спрацьовує інстинкт самозбереження: дуже важливо вижити. Тому, очевидно, смерть як антипод життя викликає панічний страх.
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.
Страх смерті, танатофобія (грец. θάνατος «смерть+ грец. φόβος «страх») – це тривога, викликана думками про смертіпро припинення існування (себе або своїх близьких).