Підвищена тривожність жінки під час вагітності говорить про дефіцит довіри. Насамперед до самої себе. Важко не боятися, чого ще не знаєш. Багато жінок, знаючи про шкоду негативних емоцій під час вагітності, відчувають сильне почуття провини перед малюком через те, що їх мучать тривожні думки.
Відмінним способом заспокоєння є дихальні вправи, медитації, а також ведення щоденника. Свої емоції можна спрямувати і до творчості – малюйте, шийте, в'яжіть. Отримайте підтримку оточуючих – не лише родичів та друзів, а й тих, хто перебуває у вашому становищі.
Гормональні зміни під час вагітності призводять до того, що настрій вагітної жінки різко змінюється чи не щогодини.. Позбутися таких емоційних перепадів і відчувати спокій під час вагітності майбутня мама може, дотримуючись правил емоційного здоров'я.