Їжте часник та імбир Ці продукти, на думку дієтологів, притуплюють почуття голоду. І якщо жувати часник на робочому місці навряд чи вийде, пити протягом дня воду з коренем імбиру зовсім нескладно. Ефективність цієї прянощі, до речі, доведена експериментальним шляхом.
Як боротися з хибним почуттям голоду?
- Не сидіть дома. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, чи не пропускали ви їжу. …
- Більше спіть.
Причини постійного почуття голоду можуть бути обумовлені відсутністю в крові речовин, які гальмують вплив на харчовий центр, наприклад, глюкози. При цукровому діабеті через нестачу інсуліну або резистентність тканин до цього гормону глюкоза не може проникнути в клітини.