Щоб позбутися постійного почуття провини, потрібно:
- Розібратися, чи відчуваєте ви провину за свої вчинки, у яких насправді не винні.
- Визнати, що немає ідеальних людей. …
- Не беріть на себе провину за почуття інших. …
- Не брати на себе провину за вчинки інших. …
- Помилки – це звичайне явище.
Як позбавитися від почуття провини
- Визначте всі випадки, за які ви відчуваєте провину …
- Визначте людей, які маніпулюють вашим почуттям провини …
- Поговоріть із людьми, перед якими відчуваєте це почуття …
- Вибачте себе …
- Усвідомте, що ви зробили все, що могли …
- Робіть добрі справи.
- Практикуйте медитацію
Згідно з Фрейдом, почуття провини виникає через тривогу: її наше маленьке «Я» відчуває щоразу, коли «Над-Я», голос совісті, вимагає від нього бути досконалим. Чим більше ми хочемо стати бездоганними, гідними любові, тим більше нас звинувачує внутрішній суддя. Через нього ми ставимося до себе як до нікчеми.