А для цього в першу чергу необхідно прийняти себе таким, яким є; розвивати у собі впевненість; відчути внутрішню свободу від чужої думки; навчитися обстоювати свою позицію; формувати власну думку щодо ситуації; розпочати приймати власні рішення; взяти відповідальність за своє життя на себе.
У залежних відносинах емоції пригнічуються. Говорити про свої справжні реакції заборонено чи небезпечно. Чесна розмова про почуття та переживання сприймається як неможлива, або неприпустима. Тому іноді відбуваються неконтрольовані емоційні викиди – сварки, скандали, епізоди насильства тощо.
Як перестати бути залежною від відносин
- виходити з дому однієї
- виходити з дому не тільки для господарських справ, а й для власних бажань
- навчитися гуляти на самоті парком
- навчитися включати музику та танцювати
- доглядати за собою і своїм тілом, щоб самій собі подобатися і хотіти самій з собою проводити час