Парасимпатична нервова система працює в рівновазі з симпатичною нервовою системою (СНР), кожна з яких автоматично допомагає вашому тілу адаптуватися до умов, що постійно змінюються.. Ваша СНР починає діяти, коли ми відчуваємо, що знаходимося під загрозою (реальною чи іншою).27 квіт. 2023р.
Парасимпатична нервова система навпаки відповідає за те, щоб організм під час сну, покаяння та відпочинку накопичував і відновлював запаси енергії. Наприклад, вона послаблює роботу серця (частота ритму серця знижується) та стимулює робіт залоз та мускулатури в травному тракті.
Це відбувається завдяки дихальної стимуляції блукаючого нерва: на фазі вдиху активізується симпатична нервова система та прискорюється пульс, а на фазі видиху блукаючий нерв активізує парасимпатику та уповільнює биття серця, виділяючи нейромедіатор ацетилхолін (ACh).
Наступні заняття та прийоми дозволять активувати вашу парасимпатичну нервову систему:
- Молитва
- Масаж
- Заняття спортом
- Йога, тайчі
- Прогулянки
- Доторкніться до губ. Губи – це парасимпатичні тканини. …
- Візуалізація. …
- А ось багатозадачності краще уникати.