Термін "візуалізація" (від латів. visualis, "зоровий") передбачає подання будь-якої інформації у зручному для зорового сприйняття та аналізу вигляді. Медична візуалізація – це набір методів отримання зображення внутрішньої будови тіла.
Спортивні психологи стверджують, що візуалізація допомагає покращити показники атлетів, подолати страх та швидше відновитися після травми. Вона допомагає лікарям уникнути помилок, поліцейським – відчувати менше стресу, музикантам – грати швидше та краще.
Займайтеся візуалізацією щодня за одним-двома підходами. Наприклад, вранці та ввечері. Час на всю практику зазвичай витрачається хвилин 5-10, не більше.