Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню
Або навіть намагаєтеся пристосуватися до нового графіка роботи в нічну зміну. Як би там не було, існують хитрощі, які можна використовувати для успішного перетворення на сову! …
- Відіспіть заздалегідь …
- Займіться справою.
- Використовуйте кофеїн…
- Робіть короткі перерви на сон.
- Залишайтеся на світлі.
- Готуйтеся до періоду з 4 до 5 ранку
Як пережити безсонну ніч
- Постарайтеся виспатися на користь …
- Хоч трохи подрімайте …
- Включіть світло …
- Провітрюйте …
- Приймайте прохолодний душ.
- Відмовтеся від цукерок на користь нормальної їжі.
- Пийте каву, але маленькими порціями.
- Краще жувати