У будь-якому разі в першу чергу потрібно подбати про своє здоров'я, тому що депресія потребує лікування. Діагностувати її може лише лікар. Якщо ви перебуваєте на стадії, коли можна поєднувати лікування та роботу, продовжуйте працювати.
Діагностикою депресії займається лікар-психотерапевт спільно з клінічним психологом. Тому не варто затягувати із зверненням до фахівця. Досвідчений психотерапевт зможе виявити ознаки захворювання на ранніх етапах, надати швидку та ефективну допомогу.
Піддослідним запропонували почати наполегливо займатися кар'єрою та роботою. У результаті з'ясувалося, що приблизно у 67% випробуваних проблеми з депресією зникли. За словами вчених, висока зайнятість сприяє відновленню когнітивних функцій та стабільного мислення, що важливо у стресових ситуаціях.