Рекомендації для людей з ПРЛ, які можна використовувати у стані кризи Перестаньте боротися, уникати, придушувати чи заперечувати те, що Ви відчуваєте. Дайте собі дозволи на почуття, це забере владу почуттів з вас. Спробуйте просто випробувати свої почуття без осуду чи критики.1 лист. 2023р.
Людина з Прл має усвідомити, які причини його дій та їх наслідки. Зрозуміти, що він впливає на своє життя і може його змінювати. Йому потрібна наполегливість, щоб не залишити лікування, тому що будь-які зміни даються важко. Для близьких людини з ПРЛ розуміння – визнання почуттів та емоцій людини.
Простий, але дієвий спосіб краще усвідомлювати себе. кілька разів на день ставити собі запитання: «Як я почуваюся?». Важливо гальмувати імпульсивну поведінку. «Сім разів відміряй, один відріж» — це девіз для людини з ПРЛ, яка бажає покращити якість свого життя. Необхідно освоювати техніки самозаспокоєння.
Як і багато інших розладів, ПРЛ не можна повністю вилікувати – це хронічне захворювання. Але можна позбутися симптомів і вийти у ремісію.