Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, лише 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день.
Постійно моргайте під час читання, і ви виявите, що можете читати легко і без напруги. Читання, яке виконується таким чином, покращує зір і дає очам роботу, для якої вони призначені, це їх функція – бачити.
Погодитись читати стоячи і тільки стоячи — справжній виклик. Якщо ви до нього не готові, то сучасні вчені рекомендують читати сидячи за столом, відхиливши корпус на кут в 135 градусів, спершись на спинку стільця, дивана або крісла і витягнувши ноги вперед. Руки покладіть перед собою, розмістивши їх на поверхні столу.