Методика є таблицями або матрицями, що складаються з 25 клітин (5 по вертикалі і 5 по горизонталі). У кожну клітину довільно вписано цифру від 1 до 25. Завдання – якнайшвидше знайти цифри або у прямій послідовності від 1 до 25, або у зворотній – від 25 до 1.
При тренуваннях на таблиці Шульте експерти радять сфокусувати погляд на її центрі, щоби бачити її повністю. Потрібний ефект від таблиці досягається, коли рухів очей стає менше. Чим далі ви розташуєте від себе таблицю, Тим зручніше.
Найкраще тренування зорових навичок скорочення при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальної відсутності горизонтального та вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на всі її комірки відразу.
Вам потрібно дивитися, не відриваючись, до центру таблиці і послідовно проклацати мишею всі числа від 1 до 25. Важливо саме постійно дивитися в одну точку в центрі таблиці (на центральну комірку), не водити очима.