При
необхідно спати переважно на лівому боці оскільки в цій позі шлунковий сік не стікає в стравохід, а також забезпечується краща робота селезінки.11 жовт. 2023р.
Полегшити нудоту допоможе відпочинок, тому що активність може спровокувати блювання. Краще робити це сидячи або напівсидячи, щоб голова була приблизно на 40 см вище за рівень ніг. Це важливо, тому що при горизонтальному положенні шлунковий сік може піднятися стравоходом і посилити дискомфорт.
Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. Через це не радять лягати відразу після їжі, особливо якщо ви страждаєте на кислотний рефлюкс. Також намагайтеся не стискати м'язи живота, щоб не стискати шлунок.
Але коли ситуація не вимагає зволікань, також є кілька способів полегшити стан.
- Не варто приймати горизонтальне положення
- Відкрийте вікно або увімкніть вентилятор (кондиціонер)
- Випийте чай із ромашки
- Спробуйте теплу воду з лимоном
- Зробіть чай із імбиром
- Випийте м'ятний чай