Рекомендований стиль плавання при грижі хребта – кроль на животі чи спині.19 лют. 2023р.
За будь-якої грижі пацієнтам заборонено пірнати у воду. не закидайте голову назад. Займатися плаванням при грижі шийного відділу хребта можна на спині або повністю зануривши голову у воду.
При міжхребцевій грижі бажано проведення водних занять тривалістю від 30 до 45 хвилин. Цей час слід поступово збільшувати, довівши до півтори години. Бажано проводити 2 або 3 заняття на тиждень. У процесі водних процедур важливим є дихання: глибокий вдих і швидкий видих.
При міжхребцевої грижі рекомендується плавання у стилі «кроль» чи на спині. Це дозволить розслабити поперекову область. Для досягнення позитивного результату потрібно займатися регулярно, не рідше 2-3 разів на тиждень. Тривалість одного "запливу" становить від 45 хвилин до 1 години.