Що потрібно зробити:
- Підготувати одяг та аксесуари. Форма для занять має бути зручною та бажано з бавовни. …
- Визначитись із місцем для практик та облаштувати територію. Заняття йогою припускають умиротворення та гармонію. …
- Скласти графік занять. …
- Вибрати відповідну музику. …
- Визначитись із комплексом вправ.
Практично будь-яка людина може освоїти йогу. Для занять йогою тобі навіть не потрібний килимок для йоги. Щоб почати свою подорож до йоги, все, що тобі потрібно, – це, як мінімум, місце, де можна стояти або сидіти.
Хатха-йога, як правило, підходить для початківців, тому що вона повільніша і послідовніша. Віньяса, аштанга та заняття силовою йогою можуть бути складнішими. Отже, краще почати з класичної йоги. Звичайно, ви можете почати робити силові вправи і поступово переходити від більш простих до складніших.