Палець повинен знаходитися всередині кулака, а удар повинен припадати на кісточки кулака, особливо перші дві. Кулак не варто задирати вгору, лікоть треба підняти.2 серп. 2023р.
2:29Кліп, що рекомендується · 57 сек.Як стискати кулак при ударі щоб не травмувати кисть – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Якими кісточками бити? Передні дві кісточки кулака міцніше і більше кісточок мізинця та безіменного пальця. При ударі кісточками вказівного та середнього пальців основний упор йде на променеву кістку – найміцнішу і найбільшу кістку руки. Тому в сучасному боксі найчастіше рекомендують бити саме цими місцями.
Техніка нанесення удару
- Руки розташувати біля підборіддя. …
- Виконати рух руки наперед, при цьому розгорнути її. …
- Пензлик знаходиться в максимальній напрузі, кулак міцно стиснутий.
- Повністю випрямити руку, кулак знаходиться на рівні плечового пояса. …
- Тримати рівновагу та відвести руку в початкову стійку.