Приймати по 1 таблетці на день під час їжі.
Цей вітамін стимулює нервову систему, тому приймати його також краще у першій половині дня або відразу після обіду.
Тіамін (вітамін B1) Рекомендована добова доза вітаміну B1 (тіаміну) становить 1,5 мг на день для дорослих та 0,7 мг для дітей віком від 1 до 4 років. Тіамін, як правило, нетоксичний.
Основні симптоми дефіциту вітаміну B1
- втрата апетиту;
- порушення координації руху;
- депресія, знервованість;
- ослаблення когнітивних функцій (зниження пам'яті);
- м'язова слабкість.