До шийному відділу необхідно підходити у напрямку від потилиці до спини. Спочатку провести двома руками вздовж хребетного стовпа, а потім рухами, що вичавлюють масажувати шию, чергуючи постукування ребром долоні. Завершення другого етапу самомасажу – погладжування задньої поверхні шиї.
Масаж починається з 3-4 погладжувань від межі волосистої частини до ділянки плечового суглоба. Потім робиться вичавлювання за допомогою подушки великого пальця або ребра долоні від волосистої частини голови до кінця плеча. Потім область розтирається за вухом і виконується розминання за допомогою подушечок чотирьох пальців.
20 хвилин Особливості проведення Сеанс класичного масажу шийно-комірової зони триває 15-20 хвилин. Цей метод дозволяє задіяти плечовий суглоб, дельтоподібні м'язи, область надпліч, зони шийних хребців, безпосередньо м'язи шиї та їх точки кріплення до черепа.
До протипоказань відносяться:
- Серйозні травми хребта, шиї та голови;
- Дихальна недостатність;
- Внутрішні та зовнішні кровотечі;
- Гострий запальний процес у організмі;
- Інфекції у гострій стадії;
- Хронічні захворювання артерій у шийному відділі;
- Шкірні захворювання у зоні масажу.