- #1 Прокидайтеся рано Я помітив, коли прокидаюся о 6:00 ранку, то день проходить ефективніше, ніж у дні, коли підйом пізніший. …
- #2 Починайте деньвипивши склянку води.
- #3 Ранкова медитація …
- #4 Афірмації …
- #5 Перша година дня – золота година …
- #6 Читайте вранці корисні книги.
- #7 Займайтеся спортом.
- #8 План на день
Як правильно починати ранок?
- Крок 1. Почніть прокидатися на годину раніше, ніж ви звикли
- Крок 2. Вставайте одразу, почувши будильник
- Крок 3. Випийте склянку води відразу, як прокинетеся
- Крок 4. Одягніть спортивний одяг
- Крок 5. Займіться фізичними вправами
- Крок 6. Ранкові практики
Психологи радять перед тим як розпочати свій день зателефонувати другу, членам сім'ї або надіслати невеликий лист з побажаннями вдалого робочого дня електронною поштою колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а також збільшує стресостійкість протягом дня.