Є кілька простих рекомендацій, які допоможуть увійти в день правильно і зробити його максимально продуктивним.
- Ранній підйом
- Склянка води натще
- Легка зарядка
- Провітрюємо кімнату
- Контрастний душ
- Правильний сніданок
- Ранкові ритуали
- Складаємо план справ на день
- #1 Прокидайтеся рано Я помітив, коли прокидаюся о 6:00 ранку, то день проходить ефективніше, ніж у ті дні, коли підйом пізніший. …
- #2 Починайте день, випивши склянку води.
- #3 Ранкова медитація …
- #4 Афірмації …
- #5 Перша година дня – золота година …
- #6 Читайте вранці корисні книги …
- #7 Займайтеся спортом.
- #8 План на день
Добрий ранок треба готувати з вечора. Перед сном обов'язково прийміть душ, а краще ароматну розслаблюючу ванну. Змийте з себе всі проблеми та смутку, налаштуйтеся на те, що ви залишили їх позаду, минулого дня. Згадайте перед сном те гарне, веселе та смішне, що сталося за день, що ви бачили та запам'ятали.