При болі у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.
Після виникнення гострого болю у спині дайте спокій своєму тілу, постарайтеся менше рухатись. У гострий період рух може посилити біль. Якщо заклинило поперек, приляжте на спину, зігніть коліна і покладіть під колінні суглоби подушки – так ви зменшите натяг сідничного нерва та біль.
З урахуванням протипоказань прийміть ненаркотичний анальгетик, наприклад Кетанов або Моваліс.. З урахуванням протипоказань прийміть нестероїдний протизапальний препарат, наприклад Аркоксія або Аертал. З урахуванням протипоказань прийміть сечогінний препарат, наприклад Фурасемід.