Що потрібно зробити:
- Підготувати одяг та аксесуари. Форма для занять має бути зручною та бажано з бавовни. …
- Визначитись із місцем для практик та облаштувати територію. Заняття йогою припускають умиротворення та гармонію. …
- Скласти графік занять. …
- Вибрати відповідну музику. …
- Визначитись із комплексом вправ.
Асани у стоячому положенні потрібно тримати хвилину. Вправи з метою розтяжки фіксують у межах 3-хвилинного відрізка. Розвороти, що вимагають постійних зусиль скручування, тримають близько половини хвилини. Пасивні скручування можна зберігати до 5 хвилин.
Якщо неможливо займатися щодня, потрібно прагнути до ритму 3 десь у тиждень. Можна займатися лише в Центрі, а можна намагатися займатися вдома за узгодженою програмою з викладачем. При цьому краще займатися 3 рази на тиждень по 30 хвилин, ніж 1 раз на тиждень 1,5 години. Тобто важливим є принцип регулярності.