Упріться ліктями в ліжко і встаньте на карачки, потім опустіть з ліжка одну ногу (яка ближче до краю). Тепер можна вставати. Обидва варіанти хороші і допоможуть уникнути загострення болю в спині та запаморочення під час вставання. Також ці способи можна використовувати під час загострення болю в спині.
Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб перейти з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах та спині. Плюс ви віднесете з собою з ліжка поганий настрій та почуття «невиспанності».
Після порожнинної операції становище в ліжку має бути трохи піднятим. Обов'язково слід дотримуватися суворого постільного режиму аж до дозволу лікаря порушити його. Проте, навіть за суворого постільного режиму слід робити все, щоб уникнути пролежнів.