За наявності болю виконуйте вправи до межі болю. Як зігріваючих вправ піднімайте та опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. В якості розслаблюючих вправ опустіть руку, щоб вона свисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, вліво і вправо.
Вправи для плечового пояса
- Встаньте прямо, підніміть плечі. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд.
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд.
- Опустіть лопатки донизу. …
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.
У лікуванні застосовують різні способи. Вам призначать протизапальні знеболювальні у вигляді таблеток або мазей, а також фізіотерапію. При запаленні плечового суглоба добре допомагає ЛФК, ультразвукова та магнітна терапія, масаж. Всім пацієнтам рекомендують відпочивати та захищати плече від надмірних навантажень.
Для усунення причин болі застосовують фізіотерапевтичні процедури (наприклад, ударно-хвильову, лазерну та ультразвукову терапію), медикаментозне лікування. У деяких випадках показано хірургічне лікування, найчастіше артроскопію (малоінвазивне оперативне втручання).