Вийти зі стану депресії добре допомагають заняття йогою, аеробікою чи танцями. Подорожі. Цікаві поїздки, незнайомі місця, знайомства з новими людьми – це сприяє емоційному підйому. У стані депресії слід уникати усамітнення, самотності.
Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам.
- Дозвольте людині трохи побути у цьому стані та пережити його. …
- Не знецінюйте страждання ближнього людини. …
- Визнайте важливість цієї ситуації. …
- Будьте обережні з жартами. …
- Чи не змушуйте. …
- Жодної агресії. …
- Запасіться терпінням.
Лікування депресії
- лікарська терапія (призначення препаратів-антидепресантів);
- психотерапія (когнітивно-поведінкова терапія);
- апаратні методи (БОС-терапія, магнітотерапія, світлолікування, рефлексотерапія, лікувальний сон, озонотерапія, масаж та ін.);
- фітотерапія (відвари, настої, інгаляції на основі цілющих рослин).