Панічне розлад ефективно лікують за допомогою медикаментів та психотерапії. Когнітивно-поведінкова психотерапія, доповнена СІЗЗЗ (селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну), ефективна для попередження панічних атак.24 черв. 2023р.
Ось найбільш дієві способи, які можна використовувати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.
Чи лікуються панічні атаки? Безумовно, це захворювання, поряд з фобіями та іншими тривожними розладами, піддається лікуванню — можна навчитися зупиняти і запобігати легким нападам паніки і повністю позбутися сильних атак. Лікуванням панічного розладу займається лікар психотерапевт.
Тривалість панічних атак у середньому становить від 5 до 30 хвилин. Однак іноді вони можуть тривати й кілька годин, а в окремих випадках — до кількох діб. Потрібно сказати, що ще 30 років тому ця хвороба траплялася вкрай рідко.