Як звести до мінімуму свій страх та навчитися діяти?
- Намагайтеся приймати рішення швидко. …
- Зосередьтеся на першому кроці. …
- Репетируйте відповідальні моменти. …
- Уявіть, як вам буде добре. …
- Подумайте про нові можливості. …
- Встановлюйте точний час. …
- Заручтеся підтримкою.
А сам страх живе в амігдале, або мигдалеподібному тілі. Ця стародавня споруда в скроневій частці зберігає пам'ять про все, чого ми боїмося, і охоче пред'являє на першу вимогу.
Когнітивно сконструйовані причини виникнення страху: почуття самотності, знедоленості, пригніченості, загрози самоповазі, почуття неминучого провалу, відчуття власної неадекватності.