З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
У нашій «природній аптечці» — арсенал із дев'яти натуральних антистресових засобів, які варто мати на увазі, коли нерви здають.
- Багатий білком сніданок Найперше! …
- Регулярні вправи Рух – життя, пам'ятаєте? …
- Фітотерапія.
- В12, Омега-3 та інші …
- Ефірні масла …
- Духовно-оздоровчі практики.
- Медитація …
- Пробіотики
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки в холодній воді Під час сильного хвилювання людина ніби перестає себе контролювати, свої емоції та дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Визнайте у хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху