Основні способи швидко зняти втому ніг Для цього слід регулярно виконувати спеціальну гімнастику, носити тільки зручне взуття, користуватися ортопедичними устілками та іншими подібними виробами. Це допоможе запобігти розвитку захворювань і знизити неприємні відчуття після закінчення робочого дня.27 березня. 2023р.
Ортопеди рекомендують на кілька хвилин лягти і забезпечити їм опору – вище за голову. Підійде будь-який валик, пара диванних подушок і навіть протилежна стіна, в яку можна впертись босими ступнями. Буквально через 10-15 хвилин ви відчуєте, як втома покидає вас.
Як зняти втому з ніг у домашніх умовах?
- Один із найпопулярніших методів – підняти ноги вище за голову. Опора може бути диван, стіл і навіть спинка ліжка. …
- Ванни для ніг на травах та на основі солі. …
- Не забувайте про фізичну активність! …
- Втома у м'язах ніг забирається за допомогою професійного масажу.
Причини втоми в ногах можуть бути різними. У здорових людей такі симптоми виникають через перенапруги м'язів при підвищених фізичних навантаженнях, перетренованість при заняттях спортом, носіння взуття на високих підборах. Навіть зайва вага часто провокує тяжкість у ногах та неспокійний стан.