Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.6 жовт. 2023р.
Напружте максимально спазмовану область, утримуйте напругу протягом 20-30 секунд, а потім розслабте на видиху. 3. Спробуйте пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займіть максимально комфортну позу і постарайтеся зробити м'язи повністю ватяними.
Обов'язково робити компреси. Якщо передавлювання нервових закінчень стає причиною м'язових спазмів, можна спробувати міорелаксанти. Проте використовувати такі медикаменти краще під наглядом фахівця. Усувають защемлення шийного нерва різними способами.
Симптоми защемлення в першу чергу дають себе знати безпосередньо в зоні ураженого спинномозкового корінця. Пацієнти скаржаться на біль, печіння, поколювання, зниження чутливості м'язів до подразнень. При русі та нахилах голови в ущемлений бік больові відчуття посилюються.