Якщо з'явилася думка, як припинити істерику – Це вже перший крок на шляху її припинення. Тоді треба уникнути «глядачів», свідків того, що відбувається, залишитися одному. Вмиватися крижаною водою. Виконати дихальну вправу: вдих, затримка 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка 1-2 секунди, повільний вдих.
Істерика — це майже пожежа, тому «гасити» її найкраще водою. Запропонуйте людині випити склянку води, якщо вона не реагує, то можна навіть спробувати трохи побризкати на неї зі склянки, можна намочити рушник і протерти йому обличчя, важливо, щоб воно було холодним.
Допомога собі самому при істериці
- уникнути «глядачів», залишитися одному.
- Вмитися крижаною водою – це допоможе прийти до тями.
- Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих тощо.
Як правило, дитячі істерики тривають менше 15 хвилин. Щоб припинити дитячу істерику, потрібно використовувати методику тайм-ауту або відволікти дитину іншим видом діяльності. Дитячі істерики – це сильні емоційні спалахи у відповідь незадоволеність.