Як перестати занадто багато думати
- Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на власних думках і не помічаєте те, що відбувається навколо. …
- Записуйте нав'язливі думки.
- Змінюйте негативні установки на позитивні …
- Фокусуйтеся на рішенні.
- Обмежуйте процес аналізу у часі
12 простих способів перестати зациклюватися на відносинах
- Не переоцінюйте слова вашого партнера.
- Зосередьтеся на тому, як ви почуваєтеся, замість того, щоб оцінювати ваші відносини …
- Подумайте про свого «найкращого друга».
- Запитайте себе: "Може, у мене занадто багато вільного часу?"
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками.
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію