Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.30 сент. 2023р.
Це може бути ходьба спортивною доріжкою та прослуховування аудіокниги, кидання м'яча в кошик та читання по пам'яті віршів. Такі заняття змушують розум працювати синхронно з тілом, отже, розвивати когнітивні здібності.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Налаштуйтеся на роботу.
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити …
- Записуйте інформацію
Як змусити мозок працювати на 100%: ідеальний порядок дня від нейробіолога
- Призначаємо режим дня.
- Примушуємо мозок працювати …
- Спілкуємось чи читаємо вголос.
- Резюме: …
- Ідемо гуляти після обіду (або проводимо нараду).
- Визначаємо час та обсяг майбутньої роботи.
- Не зупиняємось у потоці.
- Займаємось чимось крім роботи