Як позбутися від ігроманії?
- Вирішіть заздалегідь, скільки часу та грошей ви виділяєте на гру.
- Грайте, усвідомлюючи, що ви скоріше програєте, ніж виграєте, тому грайте на таку суму, яку ви можете собі дозволити втратити.
- Приймайте продумані рішення щодо вашої гри – враховуйте випадковості.
8 порад, які допоможуть позбутися ігрової залежності
- Слідкуйте за часом.
- Встановіть ліміт.
- Добре підходьте до вибору ігор.
- Не бійтеся закінчити гру, якщо вона вам не подобається.
- Заслужіть час на ігри.
- Дивіться трансляції відеоігор.
- Влаштуйте ігрове голодування.
- Знайдіть причину вашої втечі від реальності
У процесі гри виникають розслаблення, зняття емоційної напруги, відволікання від неприємних проблем і гра сприймається як приємне проведення часу. За цим механізмом поступово розвивається залежність.