7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон.
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку
Що зміцнює психічне здоров'я
- Нормальний режим сон-неспання.
- Психічні навантаження повинні супроводжуватися фізичними навантаженнями.
- Необхідний регулярний відпочинок.
- Духовний розвиток …
- Реалізація фізіологічних (здорових) потреб.
- Не слід уникати стресу.
- Вживання психоактивних речовин.
- Перевантаження інформацією
потрібна вам психологічна допомога: короткострокова довгострокова … Психологічне тестування
- Шкала депресії Бека Дозволяє виявити наявність депресії та визначити ступінь її тяжкості. …
- Тест Спілбергера …
- Тест ІТО …
- Суб'єктивна шкала оцінки астенії (MFI–20).
- Діагностика депресії.
- Опитувальник професійного вигоряння