При порушеннях сну достатньо приймати по 1 таблетці під язик за 20 хвилин або безпосередньо перед сном. «Реасон з мелатоніном» – гарячий напій, який може сприяти зняттю нервової напруги та покращенню якості сну.28 лист. 2023р.
Загалом, мелатонін корисний усім людям старше 35 років. Приймають його курсами, приблизно по 1-3 мг, на ніч. Частота прийому на тиждень варіюється індивідуально. Наприклад, хворим на безсоння рекомендується приймати мелатонін частіше 2-3 разів на тиждень.
Тому для корекції порушень сну в осіб похилого та старечого віку доцільно застосовувати препарати мелатоніну.
Приймати добавку слід мінімум за 30 хв до початку нічного відпочинку, найкраще за 1 годину до сну. Інший БАД у вищому дозуванні Мелатонін 3 мг від компанії «Здравофарм» має сильніший ефект, ніж попередній, і після його прийому кількість мелатоніну в крові збільшується не на 1 мг, а на 3 мг.