Щоб краще переносити біль, керуйте своєю увагою. Слабкий біль можна спокійно розглядати і навіть притягувати його до себе, розчиняючись у ньому. Від сильного болю правильніше відволікати себе. Для цього – промінь уваги відводимо вліво вгору або кидаємо його швидко вліво-вправо та по діагоналях, збиваючи поле свідомості.
До болю можна звикнути. Так, люди, які регулярно піддаються впливу високих або низьких температур, починають менше на них реагувати. Наприклад, без особливих проблем ходять босоніж розпеченим піском.
Холод/тепло:
- Холод може полегшити біль, викликану запаленням, набряком, травмою, або біль після деяких процедур. Пакети з льодом або шматочки льоду, загорнуті в рушник – найпростіші способи впливати холодом на болісну область.
- Тепло може полегшити більоскільки воно прискорює кровотік.