45 способів знайти душевне спокій
- Зробіть глибокий вдих на раз-два-три-чотири, затримайте дихання на такий же рахунок, потім плавно видихніть.
- Візьміть ручку та запишіть думки на папері.
- Визнайте, що життя – складна штука.
- Згадайте три свої найвдаліші події у житті.
Без паніки, або Як зберігати спокій
- Уникайте ефекту ноцебо
- Усувайте негатив
- Спробуйте діяти від протилежного
- Займіться чимось приємним
- Контролюйте те, що підвладне контролю
- Заручіться підтримкою
Як знайти душевний спокій: 5 порад психологів
- Даємо бій негативним думкам Основний призвідник занепокоєння – негативні думки. …
- Геть переживання – вперед до дій.
- Позбавляємося непомірного вантажу.
- Медитації та здорові звички, як метод очищення.
- Наповнюємо життя яскравими фарбами