Спробуйте ці прості техніки, щоб залишатися сильним і не піддаватися тиску однолітків:
- Впевнене «Ні, дякую» чи «це не для мене»
- Використання гумору для відхилення тиску або небажаної уваги
- Відвернення уваги від себе чи ситуації
- Будь прямим і скажи, що ти не цінуєш почуття тиску
Як дитині протистояти тиску однолітків
- Висвітлюйте проблему. …
- Діліться своїми переконаннями. …
- Припиніть рятувати дитини. …
- Моделюйте наполегливість. …
- Вчіть дитини говорити "ні". …
- Вчіть впевнену мову тіла. …
- Використовуйте жорсткий голос. …
- Підкріплюйте впевненість у собі, асертивність дитини.
Як швидко знизити тиск в домашніх умовах
- Як показують дослідження, правильне глибоке дихання — один із найефективніших способів швидко знизити. тиск у судинах. …
- Зробіть гарячу ванну …
- Випийте теплий чай з м'ятою.
- Прийміть валеріанку в таблетках