Виражається дратівливістю, зниженим настроєм та зниженням працездатності. При невростенні люди часто скаржаться на головний біль, слабкість, безсоння, неможливість зосередитися. Збуджений стан поєднується з млявістю та стомлюваністю.29 лист. 2023р.
Симптоми нервового стресу, наступні:
- Неконтрольована паніка;
- Підвищене серцебиття;
- Посилене потовиділення;
- Безпричинна тривога;
- Занепокоєння;
- Підвищена м'язова напруга;
- Загальна втома;
- Порушення сну;
Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Найчастіше буйте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість та якість сну.
Нервове виснаження проявляється у різних порушеннях роботи нервової системи. Це постійне відчуття фізичної та психологічної втоми, слабкість, безсоння, проблеми з концентрацією та координацією рухів.