Ранній підйом допомагає позбавитися депресії, підвищує життєвий тонус, посилює імунітет, пам'ять. Крім того, з'являється можливість долати життєві перешкоди. Встаючи зі сходом Сонця (чи до нього) ми наповнюємося сонячною енергією, та був несемо її із собою протягом дня.18 авг. 2023р.
Хто рано встає, той не відкладає важливих завдань на потім. Це був із високим рівнем активності у першій половині дня. А висока ефективність, у свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їхню продуктивність. Це підтверджувалось дослідженнями неодноразово.
Якщо ви прокинетеся о п'ятій ранку, то зможете почати день раніше за інших. У вас буде дві години, коли вас ніщо не турбуватиме. Ви зможете використовувати свою максимальну продуктивність та вирішити найскладніші завдання. Коли ви з ними розберетеся, у вас вийде чудовий початок дня, а ваша мотивація досягне піку.
Відомо, що при ранньому пробудженні, тобто при невеликому дефіциті «швидкого» сну, у людини активніше виробляється серотонін – гормон щастя, який дуже потрібний для комфортного існування. Також, згідно з деякими дослідженнями, можуть бути відмінності у виробленні дофаміну.