неглибоко вдихніть, затримайте дихання на 4-5 секунд, повільно видихніть і зробіть наступний вдих максимально поверхнево; покладіть руки на живіт під основу ребер, глибоко вдихніть, потім повільно видихайте так, щоб руки розійшлися в сторони, повторіть 4-5 разів; намагайтеся надувати повітряну кульку 2 рази на день.25 березня. 2023р.
Мокрота – Патологічний секрет, який виділяється з дихальних шляхів при кашлі або відхаркуванні1. … 1. Лікувальна фізкультура
- дихати слід лише через ніс;
- дихання має бути трифазним (вдих, видих, пауза);
- видих слід робити трохи довше вдиху;
- дихання по можливості має бути повним.
Зробити два глибокі вдихи, затримуючи дихання на кілька секунд після кожного глибокого вдиху і повільно видихаючи. Потім вдихнути втретє і з силою видихнути (виштовхнути) повітря. Ще раз вдихнути і добре відкашлятися.
Зробити вдих носом, у своїй тіло повільно нахиляється убік. Видих повільний через рот. Цю вправу дихальної гімнастики при бронхіті необхідно виконати щонайменше шість разів на кожну сторону. Загалом дихальна гімнастика при бронхіті служить для звільнення від мокротиння бронхів і для нормалізації дихання.