Щоб швидше зігрітися, можна сховатись теплою ковдрою і випити гарячий чай. Якщо немає можливості попарити ноги в гарячій воді, добре підійде махровий рушник. Масажуючими рухами слід розтерти кожен палець на ногах, але не дуже сильно, щоб не пошкодити шкіру.
10 способів впоратися з холодними ногами
- Робіть гарячі ванни щоразу після того, як приходьте додому з вулиці. …
- У холодне Пора року намагайтеся надягати шкарпетки з натуральної вовни
- Утеплюйте своє взуття спеціальними устілками: хутряними, повстяними або устілками з фольгованого тепловідбивача
Кілька разів на день піднімайте пальцями невеликі предмети з підлоги. Щоб розслабити судини, наберіть у миску теплу воду (приблизно 30 ° С), опустіть до неї ноги і періодично додайте гарячу воду. Також зігріти ноги можна за допомогою пляшки з гарячою водою чи грілки.
Якщо змерзли ноги, зігрійте їх перекочуванням із п'ят на шкарпетки. Якщо від холоду пальці починають хворіти, перетерпіть біль та продовжуйте рухи. Якщо замерзло обличчя, 10-20 разів глибоко нахилиться. Можна розтерти обморожену ділянку м'якою тканиною, але не снігом, це посилює охолодження і шкодить шкірі.